質問に回答することで、簡単に不眠のセルフチェックができる「アテネ不眠尺度」をご紹介いたします。
「良く眠れない」「日中に眠気に襲われる」など、睡眠の質が気になっている方はぜひチェックしてみてください。
アテネ不眠尺度
アテネ不眠尺度（Athens Insomnia Scale：AIS）は、世界保健機関（WHO）が中心となって設立した「睡眠と健康に関する世界プロジェクト」による不眠の自己判定法です。
下記のQ1～Q8までの各質問に対して、「過去1ヶ月間に少なくとも週3回以上経験したもの」にチェックしてください。
この記事の執筆者
グリーンハウス株式会社
睡眠栄養指導士
小田 健史
健康食品業界で数々の商品開発や販促に12年以上携わる。
睡眠不足に悩まされ続けた自身の不眠体験から、一念発起して「睡眠栄養指導士」の資格を取得し、自らの知識と経験を基に機能性表示食品に登録された睡眠向上サプリ「睡眠体験」を開発。
現在、睡眠栄養指導士として多くの悩める方々へ睡眠の改善に関する情報を発信中！
＜資格＞
・一般社団法人 睡眠栄養指導士協会
睡眠栄養指導士® 中級
パーソナル睡眠アドバイザー®
・特定非営利活動法人 日本成人病予防協会
健康管理士 一般指導員
睡眠の質の向上をサポート
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