JavaScript を有効にしてご利用下さい.
不眠・睡眠障害
快眠
睡眠コラム
目覚め
不眠症チェック
睡眠の基礎知識
睡眠の質を高めるヒントが満載！心地よく眠るための睡眠情報サイト
不眠・睡眠障害
入眠障害の治し方｜寝付きが悪い原因と寝付きを良くする対処法
不眠・睡眠障害
夜中に目が覚める「中途覚醒」の原因と治し方を解説
不眠・睡眠障害
疲れてるのに眠れないのは自律神経が原因？疲れすぎて寝れない時の対処法
睡眠コラム
レム睡眠とノンレム睡眠の違いや理想的な割合をわかりやすく解説！
睡眠コラム
カフェインの効果が抜けるまでの時間は？睡眠の質を下げない摂り方を解説
睡眠コラム
小学生の理想的な睡眠時間は何時間？成績が良い子どもは何時に寝ているの？
快眠
眠りが浅い原因は？睡眠を改善して深い眠りにつく方法
快眠
いろいろ考えすぎて眠れない夜に眠る方法！効果的な対処法とは？
目覚め
眠気覚ましに即効で効果ありのツボ9選！ツボ押しで眠気解消
目覚め
眠気覚ましに効果的な食べ物7選！コンビニで買えるおやつも！
もっと見る
不眠・睡眠障害
不眠・睡眠障害
入眠障害の治し方｜寝付きが悪い原因と寝付きを良くする対処法
不眠・睡眠障害
夜中に目が覚める「中途覚醒」の原因と治し方を解説
不眠・睡眠障害
早朝覚醒の原因と対策｜朝早く目が覚めて二度寝できないのはなぜ？
不眠・睡眠障害
疲れてるのに眠れないのは自律神経が原因？疲れすぎて寝れない時の対処法
不眠・睡眠障害
更年期の不眠｜眠れない、眠りが浅い - 睡眠の悩みと更年期障害の関係
不眠・睡眠障害
眠れないまま朝になった時の対処法｜一睡もできなかった日はどうするのが良い？
不眠・睡眠障害
寝すぎて気持ちが悪いのはなぜ？吐き気や頭痛の原因と治し方
不眠・睡眠障害
睡眠不足の症状と影響！睡眠負債のチェック項目と解消法
もっと見る
快眠
快眠
眠りが浅い原因は？睡眠を改善して深い眠りにつく方法
快眠
いろいろ考えすぎて眠れない夜に眠る方法！効果的な対処法とは？
快眠
セロトニンを増やす睡眠サプリメントで眠りの質を改善！効果やおすすめの成分を解説
快眠
眠れない夜に押したいツボ！不眠解消に効果的なツボ10選
快眠
一瞬で寝る方法！眠れない時の対処法
快眠
睡眠の質を上げる食べ物！よく眠れるための食事のポイント
快眠
眠れない時におすすめの飲み物を紹介！寝る前に飲んで熟睡しよう
快眠
睡眠の質を上げる方法！朝までぐっすり寝るための快眠のコツ
もっと見る
睡眠コラム
睡眠コラム
レム睡眠とノンレム睡眠の違いや理想的な割合をわかりやすく解説！
睡眠コラム
カフェインの効果が抜けるまでの時間は？睡眠の質を下げない摂り方を解説
睡眠コラム
小学生の理想的な睡眠時間は何時間？成績が良い子どもは何時に寝ているの？
睡眠コラム
睡眠アプリとApple Watchで眠りの質を分析！おすすめのアプリをご紹介
睡眠コラム
昼寝の効果とデメリットとは？パワーナップで午後の効率アップ！
睡眠コラム
朝型？夜型？あなたのクロノタイプはどっち？
睡眠コラム
ショートスリーパーの特徴は？短時間睡眠者になる方法はある？
睡眠コラム
サーカディアンリズム（概日リズム）とは？体内時計の働きと生活リズムを整える方法を解説
もっと見る
目覚め
目覚め
眠気覚ましに効果的な食べ物7選！コンビニで買えるおやつも！
目覚め
眠気覚ましにおすすめの飲み物とは？カフェイン入り・なしの即効性がある目覚ましドリンク！
目覚め
眠気覚ましに即効で効果ありのツボ9選！ツボ押しで眠気解消
目覚め
朝早く起きる方法！早起きのコツと効果
目覚め
食後のひどい眠気は病気の可能性あり？午後の眠気対策法も
目覚め
眠気を覚ます7つの方法 眠い時すぐに試せる対処法
目覚め
二度寝は体に悪い？二度寝の原因や対策、メリット＆デメリット！
目覚め
朝スッキリ起きる方法！朝からつらい・だるいのはなぜ？
もっと見る
